Por Photo Credit: Cynthia GoldsmithContent Providers(s): CDC/ Dr. Erskine. L. Palmer; Dr. M. L. Martin – This media comes from the Centers for Disease Control and Prevention‘s Public Health Image Library (PHIL), with identification number #10073.Note: Not all PHIL images are public domain; be sure to check copyright status and credit authors and content providers., Dominio público, Enlace
Se prevé una epidemia a gran escala este invierno. Determinadas medidas individuales y colectivas pueden protegerla, vamos en este artículo de decataencata.com a hacer algunas aclaraciones desde la óptica de la Medicina General.
La campaña de vacunación contra la gripe y el Covid-19 acaba de comenzar. En el año 2024 murieron en Francia, más de 17.000 personas y mucho nos tememos que en este invierno la epidemia sea a gran escala. La infección respiratoria no es grave para la mayor parte de la población, provoca fiebre, dolor muscular y articular, dolor de cabeza y signos respiratorios (tos seca, dolor de garganta, rinitis). Pero algunos perfiles frágiles corren el riesgo de desarrollar una forma grave e incluso mortal, como las personas mayores de 65 años, las inmunodeprimidas o las que padecen una enfermedad crónica, las mujeres embarazadas o los bebés.
Determinadas acciones y medidas pueden proteger contra la gripe, que afecta entre 2 y seis millones de personas en Francia cada invierno, según el Instituto Pasteur. La primordial protección y la más efectiva, es, por lo tanto, la vacuna. En España la vacuna se recomienda para todos los pacientes, pero en especial para aquellos de mayor riesgoEs accesible para niños entre 2 y 17 años. La vacuna debe rehacerse anualmente porque el virus muta año tras año. A su vez, las medidas sobre el estilo de vida permiten protegerse individualmente de los virus invernales. El desafío consiste en fortalecer el sistema inmunológico, nuestro escudo frente a los agresores externos. Una buena higiene del sueño (acostarse temprano, dormir 7 horas por la noche) promueve un sistema inmunológico saludable. La actividad física regular, de dos a tres veces por semana, también ayuda lo suyo. Además, las medidas de estilo de vida permiten protegerse individualmente de los virus. El componente dietético es, como cabía esperar, esencial para fortalecer el sistema inmune. El organismo requiere mucha energía para funcionar, requiriendo nutrientes.
En la práctica, consumimos productos frescos (los procesados están casi vacíos de nutrientes y, por lo tanto, deben limitarse tanto como sea posible), frutas y verduras proporcionan vitamina C. El marisco, gracias a su contenido rico en nutrientes, micronutrientes y minerales, es un valioso aliado del sistema inmunológico.Medidas colectivas La gripe se transmite por aerosoles, a través de partículas expulsadas de la nariz y la boca.
Para protegerse del virus durante una epidemia, evitar besar o estrechar la mano y lavarse las manos con regularidad. También se puede llevar gel hidroalcohólico y usarlo al salir del transporte público o del ascensor, por ejemplo. En el puesto de trabajo ventilar las salas, en especial las salas de reuniones, tanto como sea posible, 2 o 3 veces al día, durante 10 minutos. Una de las protecciones más efectivas es limitar el contacto con personas enfermas.
Tan pronto como aparezcan los primeros síntomas, lo mejor es quedarse en casa, taparte con el codo si toses o estornudas y usar mascarilla en espacios cerrados. Para hacerse la prueba, se puede llevar a cabo en una oficina de Farmacia o bien comprarla y hacerla en casa. Limitar la exposición de los niños enfermos y la de las personas más vulnerables. Los niños son los principales vectores del virus, dado que se contaminan intensamente en la guardería o en el aula. La vacuna puede ser doble: Covid-19 y Gripe.
La fotografía
Por Edvard Munch – http://samling.nasjonalmuseet.no/no/object/NG.M.01867 Nasjonalmuseet / Lathion, Jacques, Dominio público, Enlace
